Здоровая еда для детей
Экологически чистая и здоровая еда → Здоровая еда для детей
Приучить своих детей употреблять здоровую пищу - задача большинства родителей. Во многих случаях это действительно настоящая проблема, т.к ребенок "уже заранее" ненавидит то или иное блюда, потому что никогда его не пробовал. Дети редко с аппетитом кушают овощи, для большинства самая вкусная еда - это чипсы и сладости. Тема здорового питания в семье превращается в настоящую войну с двумя лагерями: родители и дети.
Самый простой и эффективный способ научить ребенка правильно питаться - с раннего возраста начинать приучать интересоваться такой едой. Многие специалисты советуют приучать детей к здоровой пище уже на стадии ввода прикорма. Именно в первые десять лет дети формируют свои будущие привычки. Важно заинтересовать ребенка, объяснить и показать, что здоровый образ жизни - это норма в вашей семье.
Пожалуй, каждый из нас в детстве копировал своих родителей: их действие, поведение. Покажите ребенку на своем примере, что вы очень любите полезную пищу, едите ее с огромным удовольствием. Можно придумать какие-то игры, просить ребенка чаще помогать вам на кухне, чтобы ребенок видел, как идет процесс приготовления и что из этого получается. Чаще употребляйте разнообразные фрукты и овощи. Игра цвета несомненно привлечет внимания ребёнка.
Переход на здоровое питание должен быть последовательным. Не пытайтесь впихнуть в ребенка за неделю все полезные продукты. Вводите блюда постепенно, незаметно. Чередуйте с вашим обычным меню. Ритуализируйте процесс: перед едой моем ручки, красиво накрываем на стол, едим только из красивых тарелочек, пьем из цветных кружечек и вытираем рот салфеткой. Если ваши дети уже достаточно взрослые, попробуйте поговорить с ними о том, как важно в наше время правильно питаться. Ни в коем случае не ругайте ребенка, не пытайтесь с силой накормить ребенка, не ведите с ним войну. Работайте как одна команда. И помните, что хотя бы раз в год нужно давать детям слабину вроде сочного гамбургера, например. Пусть вы даже ярый приверженец здорового питания.
Автор: Ксения Рогозина
Дата публикации: 19.03.2014
Перепечатка без активной ссылки запрещена.
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.